ついに英会話の勉強をスタートさせました！

・・・と言っても
いきなりスクールに通うわけではありません

以前娘があるスクールに通った経験があるわが家
確かに娘は1日もサボることもなく一年間ちゃんとスクールに通って
マジメに勉強していました
しかし！
「スクールに入る＝英会話ができるようになる」という公式は誰にでも当てはまるとは限らない！ということはもう十分に承知しています

それにお月謝も決して安くはありません(^^ゞ

私は「時間は自由にあるけど資金は十分には無い」主婦の身の上なので(^^ゞ
まずは独学です

英会話学習法の関連サイトを検索したり
本を手当たりしだいに読んでます

方法は千差万別
その中で一番自分にピッタリな方法を見つけているところです

皆さんはどんな勉強法で英会話を身につけたのでしょうか？？？

始めるにあたって一番大切なもの
それは・・・
勉強する目的です

日本語であっても
英語であっても
やはり会話は「意思の疎通」が一番の目的です

ここは土地柄、外人さん（主にアメリカ人）がウヨウヨ（失礼！）います

ベース付近は当たり前ですが
繁華街でも
デパートでも
ファミレスでも
バス停にも
外を出歩いていて一度も外人さんを見かけない日は1日も無いほどです
私もよくウロウロしていますが
外人さんもよく徒歩で町をウロウロされてますもん

市内にアジアからの留学生をたくさん受け入れる大学がオープンしたからでしょうか
中国語や韓国語もよく耳にするようになりました

中国語や韓国語にも興味はありますが
まずは一番馴染みのある英語からスタートしてみたくなりました

自分と同じ年頃と思われるアメリカ人の女の人たちとスーパーやデパートで
一緒になる時があります

自由にしゃべれたら・・・
日米の主婦で井戸端会議などをやってみたいなぁ〜などと思う事が
ありました(o^-^o)

また
自分の子ども達と同世代の子ども達を見ていると
オバサンは声をかけたくてしかたが無いのです

「公園内やアーケード内でスケボーしている君達！！
ここではスケボー禁止だよ！」って注意したい！
ちゃんと英文で「スケボー禁止」って表示してあるのが見えないのか？？？
みんな英語で注意できないから
見て見ぬふりしているんだよね、きっと(^_^;)

息子なんて
ご近所を歩いていて外人さんから道を聞かれたけど
逃げ帰ってきたことがあるそうな
(^_^;)
「英語で会話が出来ない」というハンデ以前に聞かれた場所そのものが
わからなかったらしいですが・・・。

せっかく同じ町に縁あって生活しているのですもの
日米間の国際交流をもっともっとやりたいなぁ〜

わざわざ海外に出かけていかずとも
生のアメリカ英語に触れることが出来る環境です

それと
意外と身近でも英会話の勉強に励んでいる同士を見つけました
以前一緒の会社で働いていた元同僚たち
仲間がいると思うと勇気百倍です

まずは映画を日本語の字幕無しでも
観れるようになりたいなぁ〜〜〜！！



↑今、参考にさせてもらっている本です(=^ェ^=)

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この頃
ご近所のどこからか・・・

突然、けたたましく
「ケケケケケケケ・・・」と
まるで笑っているかの様な鳥（だと思うけど）の鳴き声が聞こえてくる

声はすれど姿は見えず

何なのでしょうか？

不思議だ

つい
つられて笑いそうになる自分がちょっと恥ずかしくもある(^^ゞ

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『1分間ながら運動ダイエット』を始めてちょうど２週間が過ぎました

効果は・・・・
ちゃんと出ていました
☆(*^o^)乂(^-^*)☆ ヤッタネ!!

一番気になっていたお腹が引き締まったような気がします

でも
おへその周辺（下腹）はまだダブついてますが(^_^;)


それから驚いたのはわき腹と背中が最初に肉が落ちてきました
ここは贅肉がつき易いけど
取れるのも最初らしいですね

でもでも
一番嬉しいのは衰えていた筋力が付いてきたこと

疲れにくいです

少々の距離を歩いても
急な坂道を上り下りしても以前よりは平気です

カロリー消費のためと思えば
階段も苦にならなくなりました♪

体重計に乗っても
そう
数字的には落ちていませんが・・・。

身体が軽いのです

体調もいいし♪

あっそうそう
腰痛や肩こりが無くなりそうです(o^^o)

一日中、暇さえあれば
あっちこっちの筋肉を鍛えたり、伸ばしたりしているせいか
ジンワリ〜と身体の中から燃焼し始めている感触が。
だから
血行がよくなっているのかもです

急激に激しい運動は無理だとおっしゃる方にはこの「ながら運動」は
是非是非オススメです(^_-)-☆

チリも積もれば・・・ですね♪

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何年ぶりだろう

トールペインティングの筆を持つのは・・・。

今、娘の通う高校で10月に催される文化祭のときに
バザー出品する予定の商品つくりに励んでいます(o^^o)

空き缶のリサイクル品ですが
アクリル絵の具を使ってステンシルをしました

学校に有志が集って作品つくりをしているのですが
昨日は私がミスしてしまったのが一点あったので
わが家に持ち帰り、手直ししました

手持ちのトールの絵の具や筆などを押入れから
引っぱり出してきました
すごい埃を被ってた(^_^;)

でも
いいですね〜♪
かつてはあんなに熱心に教室通いしていたトールペインティング
ですもん

たまには
こうやって塗り々々するのも楽しいですよ〜

バザー用だけでなく
自分用にも何か作りたくなってきました♪

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もう、「ペットのマーク」のエサが底をつきました
(T_T)
いくらお散歩してみても
出会うのは「まつしばさん」だったり
「カーペットおじさん」だったり
「イエタローさん」ばっから・・・。
肝心なペットのエサをくれる「コッコさん」には
全くというほど出会えません(-_-;)

タグふれを見るたびにペットのマークがプチ家出をしていないかと
その姿を見つけるまでは
必死です

そんな私にピッタリなものを発見♪
ほっとけないペットの貧しさ

あ！うんさんにて配布中♪

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いい本を見つけました！！



1分間ながら運動ダイエット
長野　茂　著　　（ＰＨＰ研究所）

ジムに通う時間も無く
お金をかけたくない私にはピッタリ！
道具も場所もいりません

思い立ったその時がマイジムです（＾u^)プププ

パソコンしながら・・・
家事の合間に・・・
お風呂に入りながら・・・
テレビタイムに・・・
寝る前に・・・

ほんの1分間でも一日中、暇暇にやっているとかなりな
カロリー消費になります

ダイエット目的で始めましたが
私にとっては頑固な肩こりと腰痛予防に効果が！！！

やはり筋肉は
日々鍛えないといけません
使わないと少しずつ少しずつ弱っていきます(^_^;)

でも
腹筋や腕立てふせは大の苦手(^^ゞ
ジョギングもマラソンもやる気力もない
汗をいっぱいかいてのトレーニングは始める元気さえない
そんな運動全くダメな私でさえも
この本に紹介されている方法で無理なくストレッチや筋肉刺激運動が
やれてしまいました♪

腰痛の原因は運動不足にありました(^^ゞ
腹筋とわき腹の筋肉を意識して鍛えています
そして次の目標は
すごく気になっている二の腕のスリム化！！
プルプル振袖を何とかしたいものです(^ｕ^)プププ
そして
寝る前におふとんの上で手足を動かす運動や
腰を痛めないように「お手軽腹筋」をそれぞれ1分間ずつ

なんと
これだけでもグッスリとよく眠れました(^_-)-☆

キツクないので
いつでもどこでもすぐに始められて
体調がすごくよくなったような気がします*・'゜・*:. .。.:*・・゜゜・*:.。.:+*・'゜・
私のように運動が苦手だけど
スリム化したいと思う方には是非オススメします(^_-)-☆

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今朝は涼しかったですね〜〜〜

涼しいというよりかもう寒かった(((=_=)))ブルブル
起きて室温を見ると・・・２２℃でしたもん

朝、明るくなるのも随分と遅くなりました
６時前ではまだ暗いです
暗いと目が覚めません(^^ゞ
必ずめざまし時計をセットしています

でも
日が昇るとまだまだ日中は暑さが戻ってきます



明方はそぉ〜〜〜と私の敷き布団の上にやって来て
寝ているみい子も昼間は伸びきってます(^^ゞ

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今夜はお笑いのライブに行ってきた(o^^o)

ＷＡ○○ＨＡ本舗の人たちって聞いていたから
まちゃみ
とか
しばたさんが来るのだとばっかり思い込んでいた人もいたらしい
（＾u^)プププ

違う！ちがうよ！そこのお母さんたち
今日は来ていないんだよ〜〜〜！

佐世保まで中央からこんな芸人さんたちが来るなんて
珍しい！！

メンバーの一人が地元出身だとかで御両親も客席にみえていた
司会者が御丁寧に実家のある町まで紹介していた

あら！
娘の中学校の先輩だわ！
ご近所さんに芸人さんがいたんだね

それにしても・・・
小さい会場なのに
この盛り上がりは何？

最初っから最後まで笑っぱなしの一時間でした！！

そして
佐世保の人たちって優しいなぁ〜って
改めて感心したよ

そこにいるみんなで会を盛り上げようと
協力し合っているんだもんね

怒っている顔よりも
泣いている顔よりも
いがみ合っている顔よりも
やっぱり
笑っている顔っていいね．．．(≧∇≦)わはははは
あなたのその大笑いしている顔を
見ているだけで
こちらも心から嬉しくなったよ♪

仕事の疲れも
どよ〜んと沈んだ気持ちも
うつうつとした悩みも
みんな
どこかにぶっとんでいった

そんな楽しいひとときでした♪

無料の券をくれたあなた
本当にありがとう♪
*・'゜・＊：．　．。．：＊・・゜゜・＊：．。．：＋＊・’゜・

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今日のお昼ご飯です(o^^o)

玄米ごはんの上に青シソ、チーズ入りの納豆、ごま、きざみ海苔

副菜は「ごぼうときのこのマリネ」

チーズは冷蔵庫にあったピザ用のを代用
本当はコロコロに切ったナチュラルチーズがよかったみたいだけど
ま、いっか(o^^o)エヘヘ

チーズと納豆と醤油って結構あいますね！！

ご飯の125ｇって意外と量がある！

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画像をクリックすると大きな画像が見れます♪
昨日の午後
「ピーヒョロロ〜♪」と澄んだ鳴き声がする方に
目をやると・・・

街灯の上にこんな鳥が！！

いつもは黒いカラスが羽を休めている場所にあまり見かけない鳥が
いた





少ししたら・・・
バッサバサと大きな羽を広げて飛び去って行った

空の様子も変わって来たなぁ〜〜
入道雲が懐かしくさえ思える

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ヤセる為の食品や薬品を使う気は全く無かったので
毎日の食生活から改善してみたくて
いろいろと本を図書館から借りてきてみた

実際に実践していること・・・

1.食事はしっかりと噛んで、ゆっくりと時間をかけて食べるようにする
満腹中枢から「もうおなかいっぱいだよ」という信号が出てくるまで
20分くらいはかかるらしい
お腹が空いているからといって
パパパッと早食いしているとその信号が出ても気づかず
もっと食べ過ぎてしまうらしい・・・・。

2.脂分と糖分を控えるようにする
ただ体重を落とすだけの減量と違い私の第一目的である「高脂血症」を防ぐためには必須である
なるだけ背の青いお魚を中心にメニューを考えているけど
たまにはお肉も食べたい！
豚肉はバラ肉や腕肉をやめて「モモ肉」や「フィレ肉」を食べようっと。
マヨネーズも少なめに。
大好きな甘いものも量を考えて食べすぎないようにする

3.趣味の時間を持ち『楽しい♪』と思うことをたくさんする
ストレスがあるとそのココロの隙間を埋めようとして
ついつい余計に食べてしまう
また、「楽しい♪」と感じている時に出る「セロトニン」という物質は
空腹中枢の働きを抑えるので空腹感を抑えられるそうです

4.適度な運動
まだまだ暑いけど・・・出来るだけ歩いて回る
日常の動作でも意識してテキパキやればダラダラ動いている時よりかは
エネルギーを消耗すると思う
いきなりジムに通うのは抵抗があるし(^^ゞ
まずは腹部、二の腕を引き締める効果があると言われる運動を1日に何回か試してます

参考にしている本です

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娘の左足の↑の2箇所に何かデキモノが発生！

「魚の目かタコ？」としばらくの間放置して様子を見ていたが・・・
なんだか様子が変
学校の保健室の先生に相談したら「すぐに病院へ！」と
家庭にまで電話連絡があった

夕方、学校が終わるのを待って皮膚科へ。

ウィルス性のイボ

なんだそうです(^_^;)

一見魚の目みたいですが・・・魚の目が出来そうに無い箇所（どこだろう？）に出来るし、魚の目は中にしこるのに大してこのイボは表側に盛り上がる
らしいです(^_^;)

すごく痛いし、ウィルス性なのでどんどん数が増えていくという
やっかいなイボらしい

治療はその病院では「液体窒素で焼く」方法を取っているとの事

側で一部始終を見ていたら・・・
紙コップみたい（検尿用か？）のに何か液体が入っている
白い湯気が立ってます
これが液体窒素なのか？

綿棒にその液体を染みこませて患部にじ〜〜〜〜〜っと押し付けてます
何度も何度も・・・

「この治療法はすごく痛いです」
「２〜３日は痛むと思います」
と痛み止めの飲み薬までもらってきたのに
娘本人曰く・・・「全然痛くなかった。
かえってヒンヤリして気持ちよかった♪」そうな・・・。

他人には感染することもないそうです

もうすぐ体育祭が控えているし
早く良くなるといいね♪

（久しぶりにペンタブレットを出してきてお絵かきしてみました(^u^)プププ
こみさんの様には上手く描けませんでした(o^^o)エヘヘ）

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昨日、娘の高校でのこと

文化祭に出店するバザーの商品つくりの最中は
手よりも口が動く、動く
（＾ｕ＾）プププ

韓流スター、ＳＭＡＰ、エステ、ジャニーズ
やっぱり
最大の話題は
ダイエットでしょう

実は今、メンバーの一人が体格の大改造中なのです！

すごい金額を投資してのエステサロン通いの話題に
みんなお耳がダンボ状態！！
（^ｕ^）プププ

会う毎に彼女の変身ぶりに驚いています

私もその刺激を受けてきました！！
夏休みのダラダラ生活のツケがしっかりとわが身に現れてますもん
(^_^;)
もうこれ以上ボリュームアップすると
持っている服が着られなくなりそうです
(T_T)

また「玄米」をせっせと炊いてます
やっぱり「なんちゃってマクロビ」は私には合っていると思う

間食をいっさいやめて・・・カロリーをとにかくセーブしようっと。
そして
忘れてはいけない適度な運動

また水中ウォーキングを再開したいな

ママ友に紹介してもらったエアロビにちょっと心ひかれています
(o^^o)エヘヘ

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タグふれでお散歩中に偶然見つけました♪

テレビでは放映されないＷｅｂだけのＣＭだそうです


「お別れ篇」
ウルウルなくぅちゃんの瞳・・・

なんだか「グッ」ときます♪（*＾▽＾*）♪

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今
台風が九州に上陸中

こちら長崎方面へはさきほど諫早市付近に上陸した模様・・・・

今までに来た台風とは違い
スピードがすごくノロノロだ・・・
昨日の今ごろからももう風は強く吹いていた

雨はまだ少ないがそれでも
横殴りの激しい雨が降っている

ＴＶで放送されている鹿児島県、宮崎県の被害の様子
恐ろしい！

あの勢いでこちらに向かってきているかと思うととっても不安

大きな被害が出ない事を祈る

こんなオンボロな家屋
吹き飛んで行ってしまうかも？
！Σ(￣□￣;)

市内、県内の主な交通機関はほとんどが止まっているらしい
娘は学校が臨時休校となった
夫は昨日から明日まで３連休中だったため難を逃れた

さっき来たメールによると
近くに住む義姉も義兄も（大事を取って）
仕事は途中で休業になったために自宅待機しているらしい

私がＰＣに向かっていて
ふと
家の中がやけに静かになったと思ったら・・・

娘も
夫も
猫も・・・・
それぞれの場所で昼寝中・・・・・
外は嵐なのにわが家はの〜んびりムードである

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行正さんの料理本の影響ですが・・・
夕食の時に食後のデザートを食べるようになりました
(o^^o)

カロリーを気にするあまり
夜はなるべく食事の量を少なめにしたかったし
「甘いデザートなんてとんでもない」と思っていましたが・・・
何でも
ポジティブに！

デザートも夕食の一部とトータルに考えて・・・(^^ゞふふふ・・・。

すると

「最後においしいものがある♪」と思うと
ご飯やおかずを食べすぎずに済むのです
(*^^)v　v(^^*) ヤッタネッ!
これは私だけかもしれませんね・・・

季節の果物やアイスクリーム、そして手作りのお菓子をほんの少しだけ。
お茶やコーヒーで締めくくると
いつもの粗食な夕飯もより豊かなものになりそうです！

実は・・・私
いちじくは
喰わず嫌いでした。

子供時代にはどこのお宅のお庭にも普通にいちじくの木が
植わっていたような記憶が・・・。

実が熟する季節になると
直接実をとってきて勧めてもらったのですが・・・
ジュクジュクした食感とザラつく感じの中身（種でしょうか）が
あまり美味しいとは思えなかったのですね(^_^;)

でもでも
やはり行正さんの「おうちに帰って、ごはんにしよう。」では
すごく食欲をそそる画像が載っています
折しも今、旬の果物としてスーパーにたくさん並んでいますよ♪
冷たく冷やして食べると
残暑の疲れが出ている体をシャキ〜ンとさせてくれるパワーを
感じました！
まろやかな甘味も好きです
*・'゜・*:. .。.:*・・゜゜・*:.。.:+*・'゜・

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行正り香さんのお菓子本からさっそく作ってみました(o^^o)


チョコレートブラウニー
「そうだ。お菓子を作ろう！」より

明○製菓のミルクチョコレートを使って作るチョコレートケーキ
高級なクーベルチュールでなくても
おうちでのデザートにはｇｏｏｄです(^_-)-☆
あっ
レシピでは100ｇになっているチョコレートですが
板チョコ一枚が75ｇでしたので一枚だけ使用

メレンゲつくりも必要なく
本当に簡単です
チョコとバターと牛乳はどんぶりに入れて電子レンジでチン！
あとの材料をボールにドンドン混ぜていって型に流して。

夕飯の準備しながらチャチャチャッと生地つくりが完了！
あっけないほど短時間でできます
ご飯食べている間にじっくりと40分間かけて焼きました

本当は夕飯の時のデザートなのですが・・・
こういうしっとり系のケーキは焼きあがりよりも
時間を置いて
翌日以降に楽しみます♪（*＾▽＾*）♪

娘はお昼のお弁当と一緒に一切れ学校に持っていきましたよ

ん？

何故か・・・
くるみが上に偏ってます(^_^;)

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さぁ！９月です

長かった夏休みも終わり、今日からは平常通りの朝を迎えました

夜更かし＆朝寝坊のダラダラ生活にピリオドを打つべく
今朝は5時45分に起きてお弁当と朝食つくり♪

なので午前中の家事のはかどること♪(o^^o)エヘヘ

みい子ものんびり〜♪
実は家に娘がいる夏休みの間は
構われるのがあまり好きで無い様子でした
（＾u^)プププ

背景のおしろいばなが早朝や夕暮れ時にたくさん咲いています
しっかし
雑草が伸び放題だなぁ〜〜(^_^;)

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昨年秋にすごく強く剪定をしてしまったので
「今年は花が少ないかも？」と覚悟していたのに・・・
予想に反して
すごくたくさんのお花が咲いています♪(*^▽^*)♪

根元には「生ごみ堆肥」をたっぷりと入れているせいでしょうか
今年は特にお花が見事な気がします
緑も濃いし♪

もうすぐ来年の春に向けての準備が始まります
栄養たっぷりの土づくりと並行して
ビオラの種まき
（ｔｏｍａｔｏさん、まだ覚えてますよ(^u^)プププ）
や
チューリップの球根の植付け
などなど・・・。

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