すっかり足を洗って（？）から
もう何年になるのだろう

あんなに好きで熱心に描いていたのになぁ

今では
絵の具や筆さえも埃を被っている有様(^_^;)


なのに！


昨日の夕方、突然の電話が鳴った

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今
午前中か夕方に毎日一時間程度の
ウォーキングをしています

習慣になってきました♪

歩かないと
なんだか
気持ちわるい

３０分を過ぎるころからじんわ〜りと
全身に汗をかいてきます

帰宅後のシャワーがすっごく心地よいです

私
今まで運動には全くと言っていいほど
興味も関心もありませんでした

ウォーキングっていいですね〜♪

同じ距離を走れと言われても絶対に無理ですが・・・

無理のないペースでのんびりと歩くのは
全然
苦にならないのです（*^_^*）

木陰に差し掛かるともうひんやりとした
秋の風が！

今日は山の方へ
昨日は海の側へ
と
日毎にコースを変えて気分も新たに
飽きないように

そして
翌日に筋肉痛や疲労が出るなどの
影響が出ない程度で
ぼちぼちとマイペースでやってます

頑張らない運動を楽しんでいるところなんです

体脂肪率や体重の変化も目にみえて
うれしい成果が出ているのですが

大きな変化は疲れにくくなってきました♪

心肺の機能が少しずつアップしているのかな

下半身の筋力もついてきたような気がします

あくまでも
そんな気がしているだけなんですけどね(*￣m￣) ププッ

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↓の「はるみさんのふわふわパン」のレシピに
今日はくるみとレーズン（ラム酒に漬けておいたもの）を
混ぜて焼いてみました♪

水分量が多いのと全卵を入れるので
ちょっとベチョベチョな生地なのですが
焼きあがりはふわふわぁ〜〜〜♪

今回は３分割して1.5斤用のパンケースに入れて
蓋なしでイギリスパン風♪♪♪

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脱ペーパードライバーの他のもうひとつの宿題

それは

余分な脂肪をなくすこと

お臍を中心にまるで肉の帯をグルグルと巻きつけたかのように
お腹についた余分な脂肪たち

これをどうにかできないものか！

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ついこの前
長男が帰省時に私に買ってくれたＤＳのソフトです

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昨日、図書館で借りてきた　栗原はるみさんの「すてきレシピ」２号
１９９６年１０月の発行

ほぼ１０年前の本

その中から「ふわふわパン」を焼いてみた♪

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今日は車を置いて出かけた

近場だったし
駐車料金もバカにならないし
歩いてもいける距離ならばガソリンの無駄使いだもんね
(*￣ｍ￣）　ププッ

暑い中を歩いて歩いて歩いて・・・

用事をすべて済ませて
帰りはバスで帰宅
慣れないヒールのサンダルだったので
足に豆が！(^_^;)

家に戻って
汗だくだくの服を全部脱いで着替える前に体重計に乗った

すると・・・

体重はマイナス１キロ減
体脂肪率もマイナス１パーセント！！

真夏の日中のウォーキングってちょっと辛いけど
体は正直だね

これからは少し涼しくなる夕方以降に
軽くウォーキングをするようにしてみよう♪

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七つ釜鍾乳洞へ行って来ました

（8月6日　実はお盆前に一度ブログにアップしようとしたのに
何故かミスしてしまってエントリーできなかったのですが
再びエントリーします（*^_^*））

ところが・・・
↑の画像のように鍾乳洞の入り口に檻のようなものが！

「電気系統の故障のため、入場をお断りしています」の看板
Σ(￣□￣|||)

一年中を通して14〜16度を保ち
真夏でもまるで冷凍庫内にいるみたいに涼しい場所なんです♪

「暑い夏は鍾乳洞へ行こう♪」が我が家の合言葉


(*￣m￣) ププッ

なのに今年は残念っ！！





そのまま帰るのは悔しいので
流しそうめんを食べました♪

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毎朝、玄関先に咲いている紫色のお花
名前がまだわかりません
お昼頃にはもうしぼんでます(*^_^*)

今日は16日
暑くて慌しいお盆が終わりました

心なしか木陰では吹く風も涼しく感じます
照りつける日差しは相変わらず強いけどね(^_^;)

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これは
冷やし中華弁当です

猛暑の中
「昼間はご飯（お米）が食べたくなくなってきた」という
夫の弁当なんですよ

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４日
珍しく平日にお休みだった夫と娘と３人で
県央の町、大村市へ。



「シュシュ」ではアイスクリームを食べました♪

私はブルーベリー
娘のはかぼちゃ
画像は無いけど夫は「いちじく」と「梨」のシャーベット

ここはいつ行ってもお客さんがすごく多い

ちょっと遅めのお昼ご飯をここのレストランで食べる予定だったんだけど
午後２時までで夕方までクローズドだった(^_^;)
残念

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現在台風７号が
東海地方に停滞している模様

そちらにお住まいの皆さん
どうでしょう？

お天気荒れてませんか？

十分に気をつけてくださいね

もうすぐお盆ですね

我が家の長男も１１日（金）に帰省します

大丈夫かなぁ？

ちゃんと飛行機が飛ぶかと心配です

それまでに台風、日本列島から離れて行ってくれるかしら
(^_^;)

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私
実は車の免許、持っています
でも
全然運転していないから
免許を持っていることを知らない人の方が多いかもです
(^^ゞ
いわゆるペーパードライバー

この夏（８月中）の私の宿題のひとつ

脱ペーパードライバーなのです

今朝はやっと
一番の難関だった我が家への急坂道を
難なく
クリアできました！
＼(^o^)／やった〜！

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室温が上昇する前にパンを仕込もう！

こぼさんのレシピを使って山形パンを焼きました

ん？

いつもとなんか違う

２つの山の形が不揃い（ちゃんと計らなかったから(^_^;)）

それに

妙に色白

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見てください！

この青空を。

南国の空の色でしょう？

まだ午前10時前なんですよ

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